Wil jij wat meer variatie aanbrengen in de push-up oefeningen die je doet? Lees dan snel dit artikel om te leren hoe je 10 varianten uit kunt. De push up is een hele goede oefening om zowel thuis als in de gym de borstspier en triceps te trainen. Bekijk de uitleg van onze personal trainer! Een klassieke oefening om spieren bij te kweken is de push-up. Bij de push-up plaats je voeten en handen op de grond, en strek je je lichaam.
Handen iets breder dan je schouders, rechte rug en benen en je voeten bij elkaar.
Probeer ook je billen een klein stukje omhoog. De push-up kan best een lastige oefening zijn wanneer je niet goed getraind bent. Veel mensen besluiten daarom de push-up maar over te. In dit artikel over deze" gouwe ouwe" leggen we uit hoe je deze oefening. Sterke armen met de 30 day Push up challenge.
Het ziet er eenvoudig uit, maar lang niet iedereen heeft deze oefening meteen onder de knie. Begrijp ons niet verkeerd: een push-up is inderdaad simpel. Domyos begeleidt je bij oefeningen om de spieren te. Je kan de push up zowel in de sportschoolal thuis.
Zelfs de uitgangspositie van een push-up is al versterkend, waarbij je jezelf een tijdje met gestrekte armen en benen overeind houdt. Voorbeeld oefeningen die je thuis kunt.
Push up small – Borst en triceps oefening – Onlinetrainingsschema. Het mooie aan de pushup is dat je deze oefening overal en altijd kan doen. De pushup is een effectieve oefening waarbij je je triceps, borst en. Zonde, want de push-up is een van de krachtpatsers onder de oefeningen. Niet alleen goed voor je armen: je hele lichaam is er bij gebaat. De Close Grip Push Up is een oefening gericht op het trainen van de Triceps. Heb je een hekel aan push-ups, maar houd je wel van een strak bovenlijf? Hoewel de push-up een goede oefening is voor je borst, schouders.
Spring naar Oefening 1: De Push-up – Waarschijnlijk ken je deze oefening wel – en niet voor niets!